• BENVENUTO SU NUTRI4LIFESTYLE

    Stay Active! Stay Healthy! Live Your New Life!

    "Se fossimo in grado di fornire a tutti la giusta quantità di nutrimento ed esercizio fisico troveremmo la strada per la salute" (Ippocrate 460-377 a.C.)
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Piano nutrizionale personalizzato

Siamo quello che mangiamo! Dovremmo essere consapevoli dell’effetto dei nutrienti sul nostro corpo e sulla nostra mente. Le nostre scelte alimentari influiscono direttamente sulla nostra salute. Ma è importante rendersi conto che siamo tutti diversi e rispondiamo in modo diverso

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Sii sempre aggiornato con le ultime notizie

Siate sempre aggiornati con le ultime notizie in arrivo nei campi di: Scienza dello sport; Integratori ergogenici; Dieta mediterranea, nutrienti e stile di vita; Chimica alimentare; Nutrizione personalizzata; Nutrigenomico applicato allo sport; Gestione dello stress.

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Ricette Sane

Mangia bene e goditi il ​​gusto del cibo sano! Insieme troveremo la migliore combinazione per avere un piatto colorato, ricco di vitamine, minerali, antiossidanti naturali e polifenoli protettivi per la nostra salute. Lo sapevi che per ogni colore nel cibo

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Ciao, sono Silvia Barbaresi

Il tuo nutrizionista personale-dietista

Sono un biotecnologo, regolarmente iscritto all'ordine nazionale dei biologi in Italia (sezione A, n. 064460), specializzato in biotecnologie alimentari (laurea specialistica, Sapienza Università di Roma) e in nutrizione e metabolismo (laurea specialistica presso l'Università di Barcellona). Attualmente sto seguendo un dottorato in Biochimica e Nutrizione applicato allo sport, presso l'Università di Gand, in Belgio. Ho condotto uno dei miei tre studi sull'intervento nutrizionale negli atleti dell'Aspire Academy for Sport Science, Doha, Qatar.
Con questo sito, posso darti gli strumenti per raggiungere uno stato di benessere fisico e conseguentemente mentale che non ti arrenderesti mai. Posso guidarti in questo percorso offrendo tutti gli strumenti necessari per:

  1. Seguire una dieta sana ed equilibrata
  2. Praticare l'attività fisica quotidiana più adatta a te
  3. Gestire e ridurre lo stress

Come Funziona?

Inizia il tuo viaggio oggi
Segui una <strong>dieta sana e bilanciata</strong>
Segui una dieta sana e bilanciata
A cosa serve il cibo? È l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per crescere ed eseguire tutte le tue attività quotidiane. Hai il controllo della tua dieta quindi decidi di essere forte e sano. La nutrizione è tanto vitale quanto l'aria che respiri! NON AVVELENARTI!
Pratica quotidianamente <strong>un'attività fisica</strong>
Pratica quotidianamente un'attività fisica
L'attività fisica è un compito molto importante tra le attività quotidiane per mantenere uno stile di vita sano! Dai da mangiare al tuo corpo con energia, forza e potenza! Scopri l'esercizio che si adatta meglio alle tue esigenze.
Gestisci e <strong>riduci lo stress</strong>
Gestisci e riduci lo stress
Lo stress è un mix di reazioni fisiologiche e ormonali del tuo corpo a un fenomeno! Possono essere molto severi e difficili per la tua salute! Puoi controllarlo, imparare come gestire o prevenire reazioni da stress
Godi <strong>La tua vita</strong>
Godi La tua vita
Riprendi il controllo del tuo corpo e della tua mente. La tua vita è qui e ora! Come vuoi viverla? Al massimo o passivamente? Divertiti, goditi la famiglia e gli amici, esplora, sii curioso, immergiti nella natura che ti circonda, respira, sii vivo!

Il mio programma unico

5 programmi per te