Questo progetto, Nutri4Lifestyle, ha l’ambizione di essere una guida aggiornata e pratica agli integratori alimentari, agli aiuti ergogenici e agli alimenti per la nutrizione sportiva attualmente disponibili, con un occhio aperto sulle recenti pubblicazioni scientifiche e un punto di vista critico. I miei sforzi si concentreranno sul tentativo di combinare le prove scientifiche con la considerazione di problemi pratici. Come amante dello sport e investigatore, riconosco perfettamente l’importanza dell’alimentazione nell’esercizio e nello sport perché influenza gli adattamenti all’attività fisica e all’esercizio fisico, il controllo del peso e la manutenzione, l’esecuzione dell’esercizio stesso, sia da parte di atleti professionisti che di quelli che sono fisicamente attivo per l’assistenza sanitaria.

La nutrizione è ciò che ci tiene in vita, influenzando ogni processo nel corpo coinvolto nel metabolismo, nella produzione di energia e nella crescita (così come nel recupero dall’esercizio fisico). Per comprendere e applicare i principi della nutrizione sportiva fornirò alcune nozioni di base sulla scienza della nutrizione, nonché alcuni suggerimenti sui processi biochimici e fisiologici che si verificano nelle cellule e nei tessuti …

In questo percorso Nutri4Lifesyle troverai tutte le informazioni che cerchi e un’assistenza completa per concentrarti e infine raggiungere i tuoi obiettivi.

Fornirò consigli su misura per piani di riabilitazione dietetica (adatti per adulti, bambini e adolescenti), dieta ipocalorica e ipercalorica a seconda delle esigenze e piano alimentare personalizzato, consigli nutrizionali per intolleranze e / o allergie, consigli per sportivi, atleti o semplicemente persone attive (preparazione della gara, allenamento, recupero ecc …)

Inoltre, Nutri4Lifestyle è una piattaforma in cui imparerai come scegliere il cibo giusto per te, la combinazione perfetta, la chimica del cibo e le componenti bioattive. Scaveremo nell’aspetto molecolare del cibo speciale, sano, cercando di svelare il meccanismo e le proprietà che li rendono così speciali, buoni per la nostra salute e, quindi, essenziali nella nostra dieta. Sono cresciuta nel bacino del Mediterraneo e ho avuto il lusso di seguire inconsciamente quello che oggigiorno è riconosciuto in tutto il mondo come il più sano modello di dieta e stile di vita: la dieta mediterranea.

Dieta mediterranea

La dieta mediterranea è un modello alimentare raccomandato se si vuole prendersi cura della propria salute e adottare un nuovo modo di pensare (senza stress, godersi la vita!), Agire e vivere!

Nessun problema! Ti piacerà perché imparerai a prenderti cura del tuo corpo e della tua salute, in modo semplice e divertente!